3月21日是“世界睡眠日”。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，和失眠有关的疾病超过100种。近日，在采访中相关科室医生介绍，很多人觉得睡眠障碍不是病，即使是较常见的失眠群体，临床就诊率也极低。实际上，被睡眠障碍困扰的患者原因各不相同，现代医学已为患者提供了精准细分的解决办法，有针对性的干预和治疗可使失眠者免于身体精神的双重危害。

越来越多年轻人 “中招”睡眠障碍

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“人的一生中有三分之一时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响着我们的身体健康。”安医大二附院心理与睡眠医学科负责人、副主任医师耿峰介绍，失眠会导致白天困倦、注意力不集中、记忆力及工作效率下降等不良影响，还可引发抑郁、焦虑等精神症状，导致人体免疫功能下降，罹患高血压、糖尿病及心脑血管疾病的风险增加，严重可致猝死。

据了解，睡眠质量与心理健康紧密相关。耿峰曾接诊过一名50岁左右的男性患者，对自己的事业、家庭都非常上心，因近期家中遇事，情绪烦躁得不得了，晚上睡不着觉，严重时整夜睡不着，头晕、头痛、胸口感觉闷、烦躁、坐立不安，胃口也不好，在多科就诊后做了各项检查都没有显示出明显问题，最后，这名患者听从建议到心理与睡眠医学科门诊就医。“这样的患者非常多见。是因焦虑情绪导致的睡眠障碍及躯体感受不适。除了要用一些抗焦虑的药，专业的心理疏导也十分重要，摆脱了心理、情绪的原因之后才能找回正常的睡眠。”耿峰介绍。

事实上，在耿峰门诊就诊的患者中，不仅中老年人的睡眠障碍较为多见，也有越来越多的年轻人因承受失眠的痛苦而向医生求助。“白天昏昏欲睡，晚上辗转难眠”“明明身体困得不行，但脑子却异常清醒”是常见的主诉症状。在这些失眠的年轻人中，不乏因为使用手机等电子设备而影响睡眠质量。“睡前使用手机会从生理上延迟睡眠时间。”耿峰介绍，有研究显示，睡前暴露于电子阅读器的短波光下会使褪黑素分泌推迟，由于褪黑素的分泌延迟，会使人的睡眠时间相应推迟1-2小时。此外，睡前使用电子阅读器还会显著缩短“快速眼动睡眠”的时长。

“快速眼动睡眠是睡眠的一个生理性周期，它的作用是恢复人的脑力和精力。这一周期的睡眠缩短后会导致次日身体感觉疲劳。”对此，耿峰建议，对于失眠患者，睡觉时最好不要把手机带进卧室，如果想在睡前进行阅读，则可以改为纸质阅读。

疼得睡不着？睡不着更疼

疼痛与睡眠障碍是一对孪生兄弟，疼痛会对睡眠产生重大影响，而睡眠不足则会增加机体对疼痛的易感性。“一旦人体睡眠和觉醒状态交替的节律被打乱则出现睡眠障碍。慢性疼痛可导致抑制性神经递质水平下降、兴奋性神经递质水平增加，从而影响睡眠状况。”安医大二附院疼痛科副主任医师翁立军介绍。

临床上，有很多患者因为疾病带来的慢性疼痛而失眠，其中较显著的是神经病理性疼痛。记者了解到，在疼痛科接受治疗的患者，比较常见的疼痛原因有带状疱疹后神经痛、糖尿病神经病变、三叉神经痛、截肢后的患肢痛等。

翁立军表示，针对病理性神经痛等慢性疼痛患者，在积极治疗原发病的同时，通过麻醉睡眠调节、星状神经节阻滞等技术改善睡眠状况，是提升患者生存质量的重要途径。

合肥通客户端-合报全媒体记者 唐萌 通讯员 刘理扬