1、孕妇需要补充dha。

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2、在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。尤其是胎儿五个月以后，如果对胎儿的听觉、视觉、触觉进行人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元会长出更多的树突。

3、这就需要母亲同时给胎儿供应更多的DHA。

4、DHA不仅在胎儿大脑的发育中起重要作用，而且在视网膜光感受器的成熟中也起重要作用。孕妇可以通过在孕期摄入富含-亚麻酸的食物来增加-亚麻酸的含量，由母体血液中的-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜。

5、提高那里神经细胞的成熟度。因此，妈妈在怀孕期间应多吃含DHA的食物(如海鱼)，在怀孕的最后三个月，还应多吃含a-亚麻酸较多的食物(如硬果)。

6、有条件的人可以直接从含有-亚麻酸的孕妇营养包或DHA营养品中补充。

7、孕妇最好在怀孕20周左右，也就是5个月的时候吃DHA。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂成熟最快的时期，对DHA的需求量大，需要母体给胎儿供应更多的DHA。

8、为了满足胎儿大脑和视网膜神经元的发育，为宝宝打下良好的视觉和智力基础。

9、孕妇怀孕5个月开始补充DHA，可以吃到宝宝出生后6个月。婴儿出生后，母亲继续服用DHA，并通过母乳喂给胎儿。因为胎儿和婴儿期是大脑发育的黄金期，大脑发育过程中只有一个黄金期。

10、错过了就很难挽回了。

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